본문 바로가기
반응형

전체 글65

무릎통증 중에서 측부인대 손상의 원인, 증상, 치료법, 운동법 측부인대는 무릎 관절을 안정화시키고 옆으로의 움직임을 제어하는 중요한 역할을 합니다. 무릎의 안쪽에 위치한 내측 측부인대(MCL)와 바깥쪽에 위치한 외측 측부인대(LCL)로 구성되어 있습니다. 이 인대들이 손상되면 무릎의 안정성이 저하되고 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 측부인대 손상과 무릎 통증의 원인, 주요 증상, 치료법, 그리고 예방 및 재활을 위한 운동법을 알아보겠습니다.측부인대 손상의 원인 측부인대 손상은 보통 갑작스러운 충격이나 무리한 움직임에 의해 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.스포츠 활동 중 외상: 축구, 농구, 스키 등에서 무릎에 직접적인 외력이 가해질 때 발생할 수 있습니다. 특히 내측 측부인대는 다리의 바깥쪽으로 밀려나갈 때 손상되기 쉽습니다.갑작스러운 방.. 2024. 11. 12.
무릎 통증 : 십자인대 손상의 원인, 증상, 치료법, 운동법 십자인대는 무릎 관절의 안정성을 유지하는 중요한 구조로, 앞쪽에는 전방 십자인대(ACL), 뒤쪽에는 후방 십자인대(PCL)가 있습니다. 이 인대들은 무릎이 과도하게 움직이지 않도록 지지하고, 회전 운동과 갑작스러운 방향 전환 시 안정성을 제공합니다. 십자인대의 손상은 무릎 통증의 주요 원인 중 하나로, 특히 스포츠 활동 중 빈번하게 발생합니다. 이번 글에서는 십자인대 손상으로 인한 무릎 통증의 원인, 증상, 치료법, 그리고 운동법에 대해 알아보겠습니다.십자인대 손상과 무릎 통증의 원인십자인대 손상은 일반적으로 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다.갑작스러운 방향 전환: 농구, 축구와 같은 스포츠에서는 방향 전환이나 점프 후 착지 시 무릎에 큰 힘이 가해져 전방 십자인대가 손상될 수 있습니다.과도한 무.. 2024. 11. 12.
오십견 치료의 숨겨진 KEY !! 견갑하근의 위치와 역할 및 중요성에 대해 알아봅시다 견갑하근은 회전근개 4개의 근육 중 하나로 어깨 관절의 기능과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 어깨 움직임의 해부학적 위치, 구조 및 특정 역할을 이해하는 것은 일상 활동과 운동 능력 모두에서 어깨의 중요성을 이해하는 데 필수적입니다. 또한, 견갑하근과 관련된 일반적인 부상 및 상태에 대한 인식은 스포츠 의학 및 재활 상황에서 진단 및 치료에 매우 중요합니다.견갑하근의 위치와 해부학견갑하근은 극상근, 극하근, 소원근을 포함하는 회전근개군에서 가장 크고 가장 강한 근육입니다. 이는 견갑골(견갑골)의 앞쪽에 있는 오목한 표면인 견갑하오목(subscapular fossa)에서 시작됩니다. 근육 섬유는 옆으로 뻗어 있으며 상완골의 작은 결절에 삽입되는 힘줄을 형성하기 위해 수렴됩니다. 이 결절은 상박 뼈 상단에.. 2024. 11. 12.
소원근 손상 시 오십견 증상과 치료법 및 예방법 소원근은 회전근개의 구성 요소 중 하나로, 어깨의 외회전과 안정성을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 근육에 손상이 생기면 어깨의 움직임이 제한되고, 장기적으로는 오십견과 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 소원근 손상으로 인한 오십견 증상, 치료 방법, 예방책에 대해 설명하겠습니다.소원근 손상으로 인한 오십견의 증상소원근은 주로 팔을 외회전시키고 어깨의 뒷부분을 지지하는 역할을 합니다. 이 근육에 문제가 생기면 어깨 기능이 저하되고 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.어깨 뒤쪽 통증: 소원근이 손상되면 어깨 뒤쪽에서 통증이 발생합니다. 이는 특히 팔을 외회전하거나 들어 올릴 때 악화됩니다.운동 범위 제한: 팔을 뒤로 돌리거나 외회전시키는 동작에서 어려움을 겪을.. 2024. 11. 12.
오십견 중에서 극하근 손상의 증상과 치료방법 및 예방법 오십견은 다양한 원인으로 어깨 관절의 움직임이 제한되는 질환입니다. 그중에서도 회전근개에 속하는 극하근의 손상은 오십견의 주요 원인이 될 수 있습니다. 극하근은 상완골을 외회전시키는 데 중요한 역할을 하며, 손상 시에는 어깨의 기능이 크게 제한됩니다. 이 글에서는 극하근 손상과 관련된 오십견의 증상, 치료 방법, 그리고 예방책에 대해 설명하겠습니다.극하근 손상의 주요 증상극하근이 손상되면 몇 가지 특징적인 증상이 나타납니다. 이들 증상은 초기 단계에서 쉽게 지나치기 쉽지만, 점차 악화될 수 있습니다. 다음은 극하근 손상 시 나타날 수 있는 일반적인 증상입니다.외회전 시 통증: 극하근은 팔을 외회전시키는 역할을 하기 때문에 팔을 밖으로 돌릴 때 통증이 발생할 수 있습니다.근력 약화: 극하근 손상으로 인해 .. 2024. 11. 11.
회전근개 근육별 차이 (극상근 집중) 회전근개는 어깨 관절의 안정성과 운동에 중요한 역할을 하는 네 개의 근육들로 이루어져 있습니다. 이들 중 극상근은 특히 오십견과 같은 어깨 질환에서 중요한 역할을 합니다. 극상근은 다른 회전근개 근육과는 어떤 차이가 있는지, 그리고 그 특성과 기능에 대해 상세히 알아보겠습니다.회전근개의 정의와 기능회전근개는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 구성된 어깨 관절의 핵심 근육군입니다. 이들 근육은 어깨의 회전과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 각 근육은 어깨의 특정 움직임에 관여하며, 손상 시 어깨의 움직임과 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.극상근: 어깨의 외전(팔을 옆으로 들어 올리는 동작)을 시작하는 역할을 하며, 견봉과 관절 사이를 지나는 좁은 공간을 통과합니다. 이로 인해 충돌이.. 2024. 11. 11.
반응형

티스토리툴바